在中国坐月子是一门大学问：
月子坐不好，可能会留下一辈子的病根；
月子期间营养跟不上，很可能造成妈妈奶水不足，导致宝宝不健康。
所以，很多月子期妈妈被限制不能洗澡、不能洗头发、不能吹空调，不能穿短袖、不能下床......
这不能那不能，好像生完孩子的妈妈只能静静的躺在床上。
但实际上，老人们常讲的坐月子禁忌在科学上并没有依据。
今天呢，小贝就来一一破解，关于坐月子的六大谣言~
01. 坐月子不能开空调 、不能吹电风扇、不能开窗吹风
如果你在夏天坐月子，在30几度的天气下不能开空调、不能吹电风扇、不能开窗吹风，这是要热的融化的节奏吧。
但是家里长辈都说不能开空调，会被吹出“月子病”。
其实我们自己如果开空调需要注意几点就好了：
1.太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，不能把温度调的太低。
2.注意不可以吹到风，不能让空调对着妈妈或者宝宝直吹。
3.产妇可以穿舒适的长裤、长袖衣，并且穿袜子。
4.冬天开空调注意增加空气的湿度，保持室内的空气流通。
02. 坐月子不能洗澡洗头发
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，真的很想痛快地洗个澡啊。
但在传统的坐月子观念里，产妇产后是不能碰水的，碰了水就容易着凉，以后就会给腰痛留下毛病，所以产妇是不允许洗澡洗头的。
但是妈妈真的快要被自己熏死了呀~
其实，产妇产后会出很多汗，我们一般称之为【褥汗】。
这是因为怀孕的时候，孕妇的血容量会提升，生完孩子之后体内的水分就会通过汗液排出。
所以这个时候更应该注重个人卫生，产后产妇都会排恶露，尤其要注意会阴的清洗，每天用清水洗净阴道流出的血水，否则会增加产褥感染的风险。
洗澡洗头本身不会引起产妇生病，也不会引起头痛。但是产妇经历分娩及产时出血，身体比较疲倦虚弱，机体抵抗力差，洗澡洗头时如果不注意保暖，容易引起感冒等不适。
产后洗澡的正确做法：
顺产出院即可淋浴，但不推荐盆浴。剖宫产的宝妈在形成的伤口愈合之后，即可用热水淋浴了。在伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。
每次洗澡的水温在36度左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意洗澡时间不宜过长，以免体力不支。
03. 坐月子不能刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”，认为月子期间刷牙会动摇牙根，伤及牙肉，为以后牙痛留下隐患。
但其实月子期间是必须要刷牙的，麻麻生完宝宝后，激素还没有完全恢复。
每天麻麻都要进补大量高蛋白的食物，而且还是以甜食为主，如果不刷牙的话，很容易造成龋齿，牙周病，口腔溃疡等。
04.产后必须要大鱼大肉才好催奶
很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。
但是产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。
产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管全部畅通，再进行汤补。
记得不要给产妇喝过多油腻的汤，否则会不断地增加产妇身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
05.月子期间不准看电视
坐月子期间看电视就会花眼落下眼病？但其实这和坐月子无关。
“月子里看手机”并不会更伤眼，只要注意用眼卫生，比如适度休息、不在过于昏暗的条件下看电子屏幕，最重要是不影响休息。那当然是怎么开心怎么来啊！
06.坐月子只能躺着
月子期除了吃饭、上厕所、给孩子喂奶，大部分的时间躺床上，睡睡醒醒，发发呆……
传统的月子观念里面，生孩子就是动全身筋骨，产后更不能乱动，一定要卧床休息才不会落下月子病。
产后的孕妇一定要注意休息，不能搬重东西，这是对的，但不是意味着产妇就要一直躺在床上。
长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会长期压着子宫，造成子宫脱垂。
另外，长期卧床还会减缓血液流通速度，造成下肢静脉栓塞，甚至是肺栓塞。
所以，适当的下床锻炼还会帮助子宫的复原和盆底肌的恢复，对于产后麻麻是很有帮助的哦。
好啦，以上这些就是今日要辟谣的月子问题啦。在最后，妈妈们不妨和小贝分享一些你知道的坐月子谣言，让我们一起科学坐月子呀！
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